انواع جراحی سینه که به‌عنوان “ماموپلاستی” نیز شناخته می‌شود، یکی از محبوب‌ترین جراحی‌های زیبایی محسوب می‌شود. فرایند بهبودی پس از جراحی ماموپلاستی ممکن است چند هفته طول بکشد و به استراحت زیادی نیاز داشته باشد.
استراحت پس از هر جراحی بسیار مهم است، اما برای برخی از جراحی‌ها، نحوه خوابیدن نیز اهمیت دارد. وقتی بانوان جراحی ماموپلاستی انجام می‌دهند، معمولاً نگرانی‌هایی درباره طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی دارند. در این صفحه، نکاتی برای نحوه صحیح خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی را برای شما نوشته‌ایم، همراه ما باشید.
چرا خواب در دوران بهبودی پس از جراحی ماموپلاستی مهم است؟
فهرست مطالب
داشتن خواب کافی یکی از عوامل مهم در مراقبتهای بعد از عمل‌های جراحی است. وقتی چشمانتان را می‌بندید و به رختخواب می‌روید، ممکن است احساس کنید که بدنتان خاموش می‌شود، درحالی‌که در واقع خواب زمانی است که بدن شما در حال فعالیت بیشتری برای ترمیم و تجدید قوا است.
خواب خوب و کافی به مغز شما این امکان را می‌دهد که به نواحی از بدن که نیاز به بهبودی دارند، توجه کند، از جمله محل‌های بخیه و مناطقی که بافت آنها به دلیل جراحی دچار تغییر شده است. مغز شما هورمون‌های خاصی را آزاد می‌کند که رشد بافت و ترمیم عروق خونی را سریع‌تر می‌کند. این موضوع به بازسازی عضلات دردناک یا آسیب‌دیده کمک کرده و باعث می‌شود که پس از جراحی ماموپلاستی سریع‌تر بهبود پیدا کنید.
خواب کافی به بدن شما کمک می‌کند هورمون‌هایی را ترشح کند که تنفس شما را کند کرده و عضلات آسیب‌دیده‌تان را آرام می‌کند. این می‌تواند ورم بافت سینه شما را کاهش دهد و به بهبودی سریع‌تر پس از جراحی کمک کند.
طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چگونه است؟
مانند هر جراحی دیگری، جراحی ماموپلاستی یک فرایند تدریجی است. شما باید به مراحل خاصی پایبند باشید و نکاتی را دنبال کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید. همان‌طور که گفته شد، خوابیدن برای فرایند بهبودی پس از ماموپلاستی ضروری است، اما تنها ۸ ساعت خواب استاندارد کافی نیست. در اینجا چند نکته و توصیه برای خواب راحت پس از جراحی ماموپلاستی را برای شما نوشته‌ایم:
1. آماده‌سازی زودهنگام
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به پهلو یا شکم می‌خوابید، پس بهتر است قبل از انجام این جراحی هرچه زودتر برای تغییر نحوه خوابیدنتان اقدام کنید. نحوه صحیح خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی برای شما خوابیدن به‌صورت طاق‌باز (به پشت) است. درست است که این تغییر در وضعیت خواب می‌تواند دشوار باشد؛ ولی بهترین روش برای خوابیدن است؛ زیرا هیچ‌گونه آسیب و فشاری به سینه‌ها وارد نمی‌شود و روند بهبودی کند نمی‌شود. برای شروع این تغییر می‌توانید از بالش‌های اضافی استفاده کنید و آنها را زیر هر بازو قرار دهید. بسیاری از افراد گزارش کرده‌اند که پس از جراحی، خوابیدن به پشت برایشان با این روش آسان‌تر شده است.
2. خوابیدن به پشت
در شش هفته اول پس از ماموپلاستی، خوابیدن به پشت برای بهبودی ایمن و سریع بسیار حیاتی است. این کار سینه‌های جدید شما را در یک وضعیت آرام قرار می‌دهد و فشار کمتری به قفسه سینه‌تان وارد می‌کند و به بهبودی بخیه‌ها و جاگیری ایمپلنت‌ها کمک می‌کند. اما خوابیدن به‌صورت صاف به پشت بهترین وضعیت خواب بعد از جراحی نیست. سعی کنید بالاتنه‌تان را در زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه بالا نگه دارید تا ورم و درد پس از جراحی کاهش یابد. برای خواب بهتر پس از جراحی، در نظر داشته باشید که چند بالش نرم برای زیر کمرتان تهیه کنید یا اگر ممکن است، از یک‌تخت با تشک راحت استفاده کنید.
3. خوابیدن به پهلو
تمام بیماران ممکن است نتوانند برای مدت طولانی به پشت بخوابند. پس از ۲ تا ۳ هفته از جراحی تغییر سینه، ممکن است اجازه داشته باشید به پهلو بخوابید. بااین‌حال، مهم است که احتیاط‌ها و توصیه‌های پزشکتان را در نظر بگیرید.
|
برای اطلاع از این احتیاط و توصیه‌ها از مشاوره رایگان دکتر سید رسول هاشمی استفاده کنید. |
4. خوابیدن به شکم
بااین‌حال باز هم برخی افراد ترجیح می‌دهند به شکم بخوابند؛ اما این کار پس از جراحی سینه به‌هیچ‌عنوان توصیه نمی‌شود. خوابیدن به شکم فشار زیادی به سینه‌های جدید شما وارد می‌کند و ممکن است باعث آسیب به نتایج جراحی شده و درد زیادی به سینه‌های شما وارد کند. همیشه قبل از تغییر وضعیت خواب برای راحت‌تر خوابیدن، از جراح پلاستیک خود تأیید بگیرید. معمولاً اجازه خوابیدن به شکم حدود ۱۲ هفته پس از جراحی سینه داده می‌شود.
طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چه نکاتی دارد؟
علاوه بر نحوه صحیح خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی که در بالا به شما گفتیم، در اینجا چند نکته مفید دیگر که می‌تواند به شما در خواب بهتر پس از ماموپلاستی کمک کند را آورده‌ایم:
1. پیاده‌روی
|
مشورت با دکتر سید رسول هاشمی متخصص جراحی جنرال و زیبابی |
هرچند ممکن است پس از جراحی سینه احساس خستگی کنید، اما حرکت از روزهای ابتدایی بسیار مهم است. پیاده‌روی سبک در خانه می‌تواند الگوی خواب شما را بهبود بخشد و به خواب بهتر شما کمک کند. همچنین با افزایش گردش خون، خطر لخته‌شدن خون بعد از عمل کاهش می‌یابد. فقط فراموش نکنید که افراط نکنید و با پزشک مشورت کنید.
2. سوتین‌های مخصوص
پس از ماموپلاستی، با نظر جراح زیبایی ممکن است شما حداقل به مدت یک ماه، حتی در شب، سوتین مخصوص ماموپلاستی بپوشید. بهتر است این کار را خودسرانه و با اعتمادکردن به اطلاعات موجود در موتورهای جستجو انجام ندهید و با دکتر هاشمی دررابطه‌با آن مشورت کنید.
3. دوش‌های گرم
همه افراد پس از یک روز طولانی دوست دارند دوش گرم بگیرند تا خستگی طول روز از تنشان بیرون برود. درحالی‌که در چند هفته اول پس از جراحی باید از دوش گرم پرهیز کنید، درست است که دوش گرم در می‌توانند به آماده‌سازی برای خواب کمک کند و این کار به کاهش تنش و آرامش عضلات شما کمک کرده و به شما امکان می‌دهد راحت‌تر بخوابید؛ ولی حتماً از جراح خود بپرسید که کی می‌توانید دوش‌گرفتن را شروع کنید.
4. عوامل مختل‌کننده خواب
پرهیز از عواملی که خواب را مختل می‌کنند؛ مانند نوشیدنی‌های کافئین‌دار (قهوه، نوشابه، چای)، الکل، شکر و استفاده از ابزارهای الکترونیکی (موبایل، لپ‌تاپ و کامپیوتر)، به‌ویژه در شب، می‌تواند به شما کمک کند که خواب کافی داشته باشید و از بیدارماندن طولانی در شب جلوگیری کند.
5. دارو
نیازی نیست که در زمان درد خودتان به سراغ داروهای مسکن بروید؛ زیرا جراح زیبایی شما داروهای مسکنی تجویز خواهد کرد تا تسکین علائم را برای شما فراهم کرده و به خواب بهتر شما کمک کند.
سخن پایانی
داشتن استراحت کافی و خواب خوب یکی از بهترین روش‌ها برای بهبودی بهتر و سریع‌تر است. بعد از جراحی ماموپلاستی نیز خواب و استراحت یکی از مراقبتهای مهم محسوب می‌شود، اما طرز این خوابیدن مهم است. در این صفحه ما بهترین طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی را به شما توضیح دادیم. ولی اگر نمی‌توانید به صورتی که در این محتوا گفتیم بخوابید و می‌خواهید روش خواب دیگری داشته باشید بهتر است از یک پزشک متخصص کمک بگیرید تا باتوجه‌به شرایطتان بهترین طرز خواب را به شما توصیه کند.
برای این کار شما می‌توانید با دکتر سید رسول هاشمی که سال‌هاست در زمینه جراحی‌های جنرال و زیبایی تخصص دارد در ارتباط باشید. برای دریافت مشاوره رایگان از دکتر هاشمی با شماره زیر تماس بگیرید.
سؤالات متداول
1. آیا می‌توانم به از جراحی ماموپلاستی به شکم بخوابم؟
بعد از مدت زمانی که پزشکتان تعیین کرده است، بله! می‌توانید به شکم بخوابید؛ ولی تا قبل از آن بازه زمانی به‌هیچ‌عنوان نباید به این صورت بخوابید.
2. چگونه بدون تکان‌خوردن، طاق‌باز بخوابم؟
برای اینکه بتوانید به‌صورت طاق‌باز بخوابید می‌توانید از روش‌هایی مانند گذاشتن بالشت در اطرافتان استفاده کنید.
3. چه مدت زمانی باید به پشت بخوابم؟
برای جواب دقیق به این سؤال بهتر است با پزشکتان مشورت کنید؛ زیرا او به شرایط شما واقف است و به‌صورت دقیق و کامل می‌داند که تا چه زمانی باید به پشت بخوابید.
برای مطالعه بیشتر
FAQs: How To Sleep After Breast Augmentation
How to Sleep After Breast Augmentation: Your Guide to Getting the Best Rest
بدون دیدگاه