نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی؛ راز بهبود سریع‌تر

بلفاروپلاستی جراحی زیبایی برای چشم‌ها است که می‌تواند افتادگی پلک را برطرف کند. مراقبت‌های پس از این جراحی زیبایی به اندازه انجام این جراحی اهمیت دارد. در واقع با انجام این مراقبت‌ها می‌توان به نتیجه دلخواه رسید. یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های دوره نقاهت، نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی است. خواب مناسب در این دوران می‌تواند در بهبود و داشتن چشمانی زیبا نقشی مهم داشته باشد. در ادامه همراه ما باشید تا به شما نحوه خوابیدن صحیح در این دوران را آموزش دهیم.

آموزش نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی

زمانی که جراحی بلفاروپلاستی انجام می‌دهید برای رسیدن به نتایج دلخواه‌تان باید مراقبت‌های مربوط به این جراحی را به دقت انجام دهید. در واقع مراقبت‌های این جراحی می‌تواند در تغییر پلک و چشم‌تان نقش موثری داشته باشد. یکی از مهم‌ترین مواردی که باید در دوره نقاهت آن را رعایت کنید نحوه خوابیدن اصولی بعد از عمل بلفاروپلاستی است. در ادامه به این موضوع بیشتر پرداخته‌ایم.

1- در هنگام خواب سعی کنید سر را بالا نگه دارید.

بعد از جراحی بلفاروپلاستی بهتر است تا دو هفته هنگام خواب سرتان از بدن بالاتر باشد. این کار را می‌توانید با گذاشتن دو بالشت زیر سر انجام دهید. بالاتر بودن سر از بدن می‌تواند باعث بهبود گردش خون در ناحیه سر شده در نتیجه تورم، التهاب، عفونت، خطر خون‌ریزی و تجمع مایعات اضافه در اطراف چشم کاهش پیدا می‌کند.

2- بر روی شکم یا پهلو نخوابید!

یکی از بدترین‌ کارهایی که می‌توانید پس از جراحی بلفاروپلاستی انجام دهید خوابیدن بر روی شکم یا پهلو است. این کار می‌تواند به محل جراحی آسیب جدی وارد کرده و موجب بروز مشکلاتی مثل خون‌ریزی و یا پدیدآمدن خطوطی در اطراف چشم شود. حتما باید بر روی پشت‌تان و به‌صورت طاق باز بخوابید.

3- در هنگام خواب از پلک‌ها محافظت کنید!

این نکته در نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی بسیار مهم است که به پلک‌ها آسیب و ضربه‌ای وارد نشود. اگر زمانی که خوابیده‌اید غلت می‌خورید حتما هنگام خواب چند بالشت در اطراف خود بگذارید و صبح‌ها حتما حواس‌‌تان را جمع کنید وقتی از خواب بیدار می‌شوید، چشم‌های‌تان را نمالید. در این دوران از کشیدن پتو یا ملحفه بر روی سر خودداری کنید.

4- یک محیط آرام را برای خواب استفاده کنید.

برای داشتن خوابی بهتر پس از جراحی بهتر است در محیطی استراحت کنید که ساکت بوده و از تاریکی مناسبی برخوردار باشد. دمای اتاق باید متعادل بوده تا خوابی عمیق را تجربه کنید. داشتن خواب کافی و همراه با آرامش در دوره نقاهت بسیار مهم است. برای داشتن خوابی بهتر می‌توانید از تشک خوش‌خواب استفاده کنید و یا در محلی بخوابید که صبح‌ها نور مستقیم خورشید اذیت‌تان نکند.

5- از بالش‌های مناسب استفاده کنید.

بهتر است برای تشکیل زاویه 45 درجه سر با بدن از بالش‌های مناسب و طبی استفاده کنید. بالشت‌های خیلی نرم و خیلی سفت برای این دوران مناسب نیستند.

6- داروهای‌تان را به موقع مصرف کنید.

ممکن‌ست پس از عمل دچار درد شوید. اگر می‌خواهید نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی‌تان بدون درد باشد پس سر موقع قرص‌های‌تان را مصرف کرده تا خوابی بدون درد را تجربه کنید.

7- قبل از خواب از کمپرس یخ استفاد کنید.

اگر تورم، درد و کبودی در اطراف چشم‌های‌تان دارید می‌توانید قبل از خواب از کمپرس سرد استفاده کنید. استفاده از کمپرس یخ می‌تواند تا حد زیادی خوابیدن بعد از بلفاروپلاستی را برای‌تان راحت کند. البته از پزشک باید در مورد استفاده از کمپرس یخ مشورت بگیرید.

8- می‌‌توانید از چشم‌بند استفاده کنید.

شما می‌توانید با اجازه پزشک برای‌ داشتن خوابی راحت و آسوده از چشم‌بند استفاده کنید. استفاده از چشم‌بند می‌تواند از فشار به پلک و خشکی چشم جلوگیری کند. البته برای بعضی از موارد نمی‌توان از چشم‌بند یا ماسک چشم استفاده کرد. در این موارد حتما باید پزشک به شما اجازه لازم را بدهد.

9- قبل از خواب از قطره مخصوص چشم استفاده کنید.

یکی از مواردی که باعث می‌شود خوابیدن بعد از بلفاروپلاستی برای‌تان راحت باشد و چشم‌تان دچار خشکی نشود استفاده از قطره چشم یا پماد چشمی است که پزشک برای‌تان تجویز کرده است.

You need to use artificial tears/drops every hour while awake and a lubricating ointment before falling asleep

شما باید در زمان بیداری هر ساعت از قطره‌های اشک مصنوعی یا مرطوب‌کننده استفاده کنید و قبل از خواب یک پماد مرطوب‌کننده بزنید.

منبع:

Post-Operative Instructions: Blepharoplasty

10- به دستورات پزشک عمل کنید.

پزشک می‌تواند بهترین راهنمایی را در نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی برای‌تان داشته باشد. سعی کنید همیشه به دستورات پزشک عمل کنید تا دوره نقاهت خوبی را طی کنید. اگر برای‌تان در این دوره مشکلی پیش آمد حتما با پزشک در مورد مشکل‌تان صحبت کنید.

اگر در مورد نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی سوالی داشتید یا در مورد جراحی بلفاروپلاستی و مراقبت‌های پس از آن نیاز به اطلاعاتی بیشتر دارید می‌توانید هم‌اکنون با کارشناسان ما تماس گرفته و از آن‌ها مشاوره رایگان بگیرید.

٠٩٣٥٢٨١٠٥٤٠

چگونه خواب راحت‌تری پس از بلفاروپلاستی داشته باشم؟

اگر دستورات نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی به‌طور کامل انجام می‌دهید پس خواب سالمی دارید. اگر دوست دارید خواب همراه با آرامش در این دوران داشته باشید می‌توانید موارد زیر را در کنار دستورات بالا انجام دهید.

1- استرس را مدیریت کنید.

استرس پس از جراحی زیبایی یکی از رایج‌ترین مشکلات دوره نقاهت است. در واقع خیلی از افراد دچار استرس می‌شوند که نکند جراحی نتواند باعث زیبایی من شود. در این دوران سعی کنید آرامش خود را حفظ کرده و به توصیه و نظرات افراد غیر متخصص توجه نکنید. تا زمانی که تورم و کبودی‌های پس از بلفاروپلاستی ازبین نرود شما متوجه تغییرات نمی‌شوید پس نگذارید استرس بر روی خواب و تغذیه‌ شما تاثیر منفی بگذارد.

2- از نوشیدن الکل و کافئین پرهیز کنید.

الکل و نوشیدنی‌های کافیئن‌دار مثل قهوه و چای می‌توانند در خواب‌تان اختلال ایجاد کنند. بهتر است در دوره نقاهت به‌سراغ این نوشیدنی‌ها نروید تا در نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی مشکلی ایجاد نکنند.

3- تغذیه مناسب دوره نقاهت داشته باشید.

برای دوره نقاهت و خوابی راحت بهتر است سراغ غذاهای سنگین و نا سالم نروید که در فرایند خوابیدن اختلالی ایجاد نکنند. مصرف مواد غذایی ویتامین‌دار می‌تواند به تنظیم ساعت خواب شما در این دوران کمک ویژه‌ای کند.

4- از چشم‌ خود محافظت کنید.

در این دوران مواظبت از چشم‌ها اهمیت زیادی دارد. در واقع باید سعی کنید زمانی که بیدار هستید به چشم‌ها فشار نیاورید تا دچار خشکی چشم نشوید و مشکلی هنگام خوابیدن برای‌تان ایجاد نشود. در طول روز سعی کنید زیاد به گوشی، تلوزیون و لپ‌تاپ نگاه نکنید. هنگامی که از منزل بیرون می‌روید از عینک آفتابی استفاده کنید. با رعایت نکات مراقبتی از چشم‌ها خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی برای‌تان راحت می‌شود.

5- کم‌کم شروع به فعالیت کنید.

بعد از جراحی شاید احساس کنید که می‌توانید تمام فعالیت‌های روزانه خود را آغاز کنید ولی بهتر است کم‌کم فعالیت‌های خود را شروع کنید و به چشم‌ها فشار وارد نکنید تا در خوابیدن بعد از بلفاروپلاستی مشکلی ایجاد نشود.

چرا نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی اهمیت ویژه‌ای دارد؟

اگر برای‌تان سوال ایجاد شده است که چرا پزشک برای خوابیدن بعد از بلفاروپلاستی دستورات زیادی می‌دهد و اصلا فایده انجام این دستورات چیست، با خواندن موارد زیر به جواب سوالات‌تان می‌رسید.

1- کاهش تورم و کبودی

نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی به‌صورت صحیح می‌تواند از تجمع مایعات اضافه در چشم جلوگیری کند در نتیجه تا حد زیادی می‌تواند تورم و کبودی اطراف چشم را کاهش دهد.

2- کاهش درد

با کاهش تورم در ناحیه پلک، فشار کمتری به بخیه‌ها وارد می‌شود. در نتیجه درد شما هم کاهش پیدا می‌کند و خواب بهتری تجربه خواهید کرد.

3- افزایش جریان خون

خوابیدن بعد از بلفاروپلاستی به صورت صحیح می‌تواند جریان خون را در ناحیه جراحی شده افزایش داده و به روند بهبودی زخم‌ها سرعت بیشتری ببخشد. از طرفی خطر خون‌ریزی در ناحیه زخم را کاهش می‌دهد.

4- حفاظت از بخیه‌ها

با خوابیدن صحیح می‌توان از کشیده‌شدن، بازشدن و آسیب به بخیه‌ها جلوگیری کرد.

5- پیش‌گیری از عفونت چشم

با خوابیدن کافی و جلوگیری از فشار به بخیه‌ها می‌توان از بروز خطر عفونت جلوگیری کرد در نتیجه بدن با انرژی کافی می‌تواند زخم‌ها را سریع‌تر التیام دهد.

دانستیم که…

نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی نقش موثری در تسریع روند بهبودی پس از جراحی دارد. اگر برای‌تان مهم است که بتوانید دوره نقاهت خوبی را بگذرانید پس حتما انجام این دستورات را جدی بگیرید تا تورم، التهاب و درد پس از عمل کاهش پیدا کند. رعایت همین نکات ساده می‌تواند باعث افزایش سرعت بازگشت‌تان به زندگی عادی شود و در نهایت چشم‌هایی زیبا را به شما هدیه دهد.

آیا جراحی بلفاروپلاستی انجام داده‌اید؟ شما نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی را چگونه انجام می‌دادید؟ به نظر شما انجام چه مراقبت‌های دیگر در نتایج این جراحی موثر است؟

ممنون که تا اینجا همراه ما بوده‌اید. شما می‌توانید سوالات و نظرات ارزشمند خود را با ما در قالب کامنت بیان کنید.

سوالات متداول

1- تا چه زمانی باید نحوه خوابیدن بعد از عمل بلفاروپلاستی را رعایت کنم؟

برای داشتن نتایجی عالی از جراحی بهتر است تا 2 هفته دستورات نحوه خوابیدن بعد از بلفاروپلاستی را رعایت کنید.

2- بهترین وضعیت خوابیدن بعد از بلفاروپلاستی چیست؟

بهترین وضعیت به پشت خوابیدن به صورت طاق باز است و سر با بدن باید زاویه 45 درجه داشته باشد.

3- برای تشکیل زوایه 45 درجه بدن با سر، از چند بالشت استفاده کنم؟

استفاده از دو بالشت معمولا می‌تواند سر را از بدن بالاتر نگه داشته و زاویه موردنظر را بسازد.

4- آیا می‌توانم از بالشت‌های معمولی در این دوران استفاده کنم؟

بله ولی استفاده از بالشت‌های طبی می‌تواند وضعیت مناسب‌تری ایجاد کند.

برای مطالعه بیشتر

Getting Sleep After Eyelid Surgery

Tips for a More Comfortable Blepharoplasty Recovery

Post-Operative Instructions: Blepharoplasty

How should I sleep after eyelid surgery – Blepharoplasty? Can back sleeping help?